segunda-feira, 16 de dezembro de 2013
Investidura e recebimento de lenço
Ontem foi um dia especial para as meninas e para a unidade agora ñ temos mais aspirantes em nosso clube, inclusive as meninas Sabrina e Clara Lígia completaram a classe de Pioneiro regular e avançada
sexta-feira, 11 de outubro de 2013
Conselhos da conselheira
A conselheira da unidade Lince negra é uma pessoa especial e gostaria de agradecer por tudo e por todos os concelhos que Deus te abençoe Valéria Ferreira !
Amigas eternas
nossa unidade é especial, pelas amizades especiais Clara Lígia se declarando para Bina Santos no facebook: ja temos dois anos juntas
dois anos de muita alegria bagunça zueira e muita diversao
claro tivemos as nossas brigas
por mutivos muito bestas
mais qe dupla de irmãs nao brigam ??
enfim
te amo muito
numca vou te esquecer nao importa a distancia
vc me tirou da solida do sufoco e da tristeza alegrou completamente meu mundo
s2
— com Bina Santos.
claro tivemos as nossas brigas
por mutivos muito bestas
mais qe dupla de irmãs nao brigam ??
enfim
te amo muito
numca vou te esquecer nao importa a distancia
vc me tirou da solida do sufoco e da tristeza alegrou completamente meu mundo
s2
domingo, 29 de setembro de 2013
sexta-feira, 27 de setembro de 2013
quinta-feira, 26 de setembro de 2013
segunda-feira, 23 de setembro de 2013
Especialidade de ginástica acrobática
ESPECIALIDADE DE GINASTICA ACROBATICA
1. Relacionar as precauções de segurança que devem ser seguidas por casa ginasta.
2. Descrever as posições básicas:
a. agache
b. tronco flexionado
c. hiper extensão
d. posição com as pernas abertas
e. extensão
f. grupada
g. carpada
3. Realizar as seguintes acrobacias com técnica e movimentos elegantes:
a. agachado, fazer rolamento de frente, na posição grupada
b. fazer rolamento de frente, na posição carpada
c. rolamento com salto (igual à altura do ginasta)
d. rolamento de costas, partindo da posição com pernas abertas
e. parada sobre cabeça
f. parada sobre as mãos
4. Executar 6 dos seguintes exercícios, com movimentos elegantes, com uma segunda pessoa:
a. parada de pé sobre os joelhos
b. parada com apoio do tronco
c. parada com apoio duplo
d. para sobre ombros
e. apoio horizontal combinado
f. prancha alta ( extensão horizontal acima das mãos da pessoa em hiper extensão).
segunda-feira, 16 de setembro de 2013
domingo, 15 de setembro de 2013
Exercícios
Para um bom funcionamento do corpo é necessário que ele esteja em forma:
com o treinamento constante desses alongamentos vc se sentirá a cada dia mais disposto!
segunda-feira, 26 de agosto de 2013
domingo, 25 de agosto de 2013
domingo, 11 de agosto de 2013
sexta-feira, 9 de agosto de 2013
domingo, 4 de agosto de 2013
domingo, 14 de julho de 2013
sábado, 6 de julho de 2013
sábado, 29 de junho de 2013
sábado, 22 de junho de 2013
quarta-feira, 19 de junho de 2013
terça-feira, 18 de junho de 2013
sexta-feira, 14 de junho de 2013
sexta-feira, 31 de maio de 2013
domingo, 26 de maio de 2013
quarta-feira, 22 de maio de 2013
domingo, 19 de maio de 2013
segunda-feira, 6 de maio de 2013
Lince
Fortes como um leão, ágeis como um tigre, dóceis como um gato, somos da família dos felinos, Nós somos as:
LINCES NEGRAS
quinta-feira, 2 de maio de 2013
Hino das Lince
Hino
Letra e música: Clara Lígia
Raça, raça eu senti
É lince negra
Chegou está aqui!
Como é que é?!
Com Garra, Coragem,
Alegria e Amor
Estamos reunidas sob a
Benção do Senhor
O nosso ideal,
É Cristo revelar
Com grande emoção
O evangelho partilhar!
Assinar:
Postagens (Atom)