segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Investidura e recebimento de lenço


Ontem foi um dia especial para as meninas e para a unidade agora ñ temos mais aspirantes em nosso clube, inclusive as meninas Sabrina e Clara Lígia completaram a classe de Pioneiro regular e avançada

sexta-feira, 11 de outubro de 2013

Conselhos da conselheira

A conselheira da unidade Lince negra é uma pessoa especial e gostaria de agradecer por tudo e por todos os concelhos que Deus te abençoe Valéria Ferreira !

Amigas eternas

nossa unidade é especial, pelas amizades especiais Clara Lígia se declarando para Bina Santos no facebook: ja temos dois anos juntas 
dois anos de muita alegria bagunça zueira e muita diversao
claro tivemos as nossas brigas
por mutivos muito bestas
mais qe dupla de irmãs nao brigam ??
enfim
te amo muito
numca vou te esquecer nao importa a distancia
vc me tirou da solida do sufoco e da tristeza alegrou completamente meu mundo
s2
 — com Bina Santos.

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Especialidade de ginástica acrobática

ESPECIALIDADE DE GINASTICA ACROBATICA


1. Relacionar as precauções de segurança que devem ser seguidas por casa ginasta.

2. Descrever as posições básicas:
 

a. agache
b. tronco flexionado
c. hiper extensão
d. posição com as pernas abertas
e. extensão
f. grupada
g. carpada


3. Realizar as seguintes acrobacias com técnica e movimentos elegantes:
 

a. agachado, fazer rolamento de frente, na posição grupada
b. fazer rolamento de frente, na posição carpada
c. rolamento com salto (igual à altura do ginasta)
d. rolamento de costas, partindo da posição com pernas abertas
e. parada sobre cabeça
f. parada sobre as mãos


4. Executar 6 dos seguintes exercícios, com movimentos elegantes, com uma segunda pessoa:
 

a. parada de pé sobre os joelhos
b. parada com apoio do tronco
c. parada com apoio duplo
d. para sobre ombros
e. apoio horizontal combinado
f. prancha alta ( extensão horizontal acima das mãos da pessoa em hiper extensão).

domingo, 15 de setembro de 2013

Exercícios

Para um bom funcionamento do corpo é necessário que ele esteja em forma:
com o treinamento constante desses alongamentos vc se sentirá a cada dia mais disposto!

Banda

Linces em novos caminhos, nossa linces negras agora fazem parte de uma banda!

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

sexta-feira, 31 de maio de 2013

domingo, 26 de maio de 2013

Primas Lince

nesta unidade temos as primas mais queridas:
Clara Lígia


 e                                                   Milca Driely

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Hino das Lince


Hino
Letra e música: Clara Lígia
Raça, raça eu senti
É lince negra
Chegou está aqui!

Como é que é?!

Com Garra, Coragem,
Alegria e Amor
Estamos reunidas sob a
Benção do Senhor

O nosso ideal,
É Cristo revelar
Com grande emoção
O evangelho partilhar!

Lince

"Uma coisa eu falei, uma coisa eu pensei, Lince Negra para sempre eu serei"