dicionário de libras

Alfabeto em braille

Tipos de fogueiras

Especialidade de ginástica acrobática

ESPECIALIDADE DE GINASTICA ACROBATICA

1. Relacionar as precauções de segurança que devem ser seguidas por casa ginasta.
2. Descrever as posições básicas:
 
a. agache
b. tronco flexionado
c. hiper extensão
d. posição com as pernas abertas
e. extensão
f. grupada
g. carpada

3. Realizar as seguintes acrobacias com técnica e movimentos elegantes:
 
a. agachado, fazer rolamento de frente, na posição grupada
b. fazer rolamento de frente, na posição carpada
c. rolamento com salto (igual à altura do ginasta)
d. rolamento de costas, partindo da posição com pernas abertas
e. parada sobre cabeça
f. parada sobre as mãos

4. Executar 6 dos seguintes exercícios, com movimentos elegantes, com uma segunda pessoa:
 
a. parada de pé sobre os joelhos
b. parada com apoio do tronco
c. parada com apoio duplo
d. para sobre ombros
e. apoio horizontal combinado
f. prancha alta ( extensão horizontal acima das mãos da pessoa em hiper extensão).

Especialidades

http://adventistas.org/pt/desbravadores/2013/05/16/manual-de-especialidades/

Exercícios

Para um bom funcionamento do corpo é necessário que ele esteja em forma:

com o treinamento constante desses alongamentos vc se sentirá a cada dia mais disposto!

Banda

Linces em novos caminhos, nossa linces negras agora fazem parte de uma banda!